5 jours pour ralentir - Séjour bien-être & déconnexion

Je vous propose un séjour bien-être en petit groupe, pensé comme une parenthèse de déconnexion, mêlant douceur, écoute du corps, mouvement conscient, nutrition, relaxation et temps pour soi.

Un temps pour ralentir, respirer, se reconnecter à ses sensations et à la nature, dans un cadre apaisant, loin du rythme du quotidien.

Du 13 au 17 avril 2026

Yoga, nutrition, spa, sophrologie & nature – Séjour bien-être en Drôme provençale

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L’esprit du séjour bien-être 🌸

Ce séjour n’est ni une retraite sportive, ni une cure restrictive.C’est un séjour de reconnexion à soi, pour :

• apaiser le mental et relâcher les tensions

• retrouver une relation plus sereine à l’alimentation

• écouter son corps et respecter son rythme

• se détendre profondément grâce au spa, aux massages et aux pratiques de relaxation

• s’offrir du temps pour soi, sans contrainte ni obligation

Le séjour se déroule en petit groupe (4 à 6 personnes maximum) afin de préserver une atmosphère intime, chaleureuse et bienveillante, du 13 au 17 avril 2026.

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Le lieu : Le Mas de la Roche – Montbrison-sur-Lez 📍

Le séjour a lieu au Mas de la Roche, maison d’hôtes de charme nichée en pleine nature, en Drôme provençale.

🌿 Chambres d’hôtes confortables♨️ Espace bien-être avec sauna et jacuzzi🌞 Environnement calme et ressourçant

👉 Découvrir le lieu :

• Chambres d’hôtes : https://www.masdelaroche.com/mas

• Espace bien-être : https://www.masdelaroche.com/espace-bien-etre

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Programme du séjour bien-être en Drôme provençale 🧘‍♀️

(Le rythme peut s’adapter selon l’énergie du groupe et la météo)

Du 13 au 17 avril 2026

Lundi – Arrivée & ancrage 🌿

• Matin : Arrivée, accueil, installation

• 12h : Déjeuner

• 13h30 : Atelier – Équilibre alimentaire & plaisir

• Spa : 2 créneaux de 1h30 → 16h ou 17h30

• 19h30 : Dîner

Mardi – Se poser & respirer🌅

• 6h15 / 6h30 : Yoga doux ou marche méditative au lever du soleil

• 8h / 8h30 : Petit-déjeuner

• 10h : Atelier – Sophrologie

• 12h : Déjeuner

• Après-midi :Temps libre pour se reposer, lire, se promener et créneaux possibles pour séances individuelles

• Spa : 2 créneaux de 1h30 → 16h ou 17h30

• 19h30 : Dîner

Mercredi – Nourrir le corps 🌿

• 6h15 / 6h30 : Yoga doux ou marche méditative au lever du soleil

• 8h / 8h30 : Petit-déjeuner

• 10h : Atelier – Cuisine saine & plaisir

• 12h : Déjeuner

• Après-midi :Temps libre et séances individuelles possibles

• Spa : 2 créneaux de 1h30 → 16h ou 17h30

• 19h30 : Dîner

Jeudi – Explorer & ralentir 🌸

• 6h15 / 6h30 : Yoga doux ou marche méditative au lever du soleil

• 8h / 8h30 : Petit-déjeuner

• Matinée libre : Marché de Nyons ou séances individuelles possibles

• 12h : Déjeuner

• Après-midi :Temps libre et séances individuelles possibles

• Spa : 2 créneaux de 1h30 → 16h ou 17h30

• 19h30 : Dîner

Vendredi – Intégration & clôture 🌙

• 6h15 / 6h30 : Yoga doux ou marche méditative au lever du soleil

• 8h / 8h30 : Petit-déjeuner

• 10h : Atelier – Bain sonore

• 12h : Déjeuner & bilan du séjour

• Après-midi :Temps libre, séances individuelles possibles et départ

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Séances individuelles pendant le séjour bien-être ✨

✔️ 1 séance individuelle est incluse dans le tarif(massage bien-être ou sophrologie)

➕ Séances supplémentaires en option :

• 1 séance : 60 €

• 2 séances : 110 €

• 3 séances : 150 €

• 4 séances : 190 €

Les séances individuelles ont lieu sur les temps libres :

Massage bien-être avec Gaëlle, Michèle ou Pierre

Sophrologie individuelle avec Michèle

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Les intervenants 🌿

Gaëlle Mezin – Diététicienne, naturopathe, professeure de yoga et masseuse.

Organisation générale, yoga, marche, ateliers nutrition & cuisine, massages👉 https://mezin-dieteticienne.com

Michèle et Pierre : Propriétaire de la maison d’Hôtes en Drôme provençale

Michèle Sophrologue & Relaxologue : Sophrologie, bain sonore, massages👉 https://www.masdelaroche.com/sophrologie

Pierre : Accueil et gestion de l’espace bien-être, massages

Cindy – Ateliers nutrition et cuisine

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Tarifs du séjour bien-être 💶

(Séjour de 5 jours / 4 nuits – pension complète incluse)

• Chambre Olivier – Chambre privative (lit double)

  • En solo : 828 €

  • En duo : 779 € / personne

• Chambre Tournesol – Chambre partagée (2 lits)

  • 779 € / personne

• Chambre Lavande – Suite partagée (2 chambres)

  • 797 € / personne

✔️ Hébergement✔️ Repas (petits-déjeuners, déjeuners, dîners, collations)✔️ Ateliers & pratiques collectives✔️ Accès quotidien au spa✔️ 1 séance individuelle incluse

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Informations pratiques ℹ️

• Du 13 au 17 avril 2026

• Séjour maintenu à partir de 4 participants

• 6 participants maximum

• Aucune expérience préalable requise

• Programme adaptable selon l’énergie du groupe

• 📩 Inscriptions : me contacter